Welkom bij Focus op Bewegen. De plek waar bewegen centraal staat, of je nu wandeld, Powerwalkt, hardloopt of fietst. Je kunt bij ons terecht voor verschillende activiteiten: Mindful Walk, Mindful Run, Powerwalk, Clinics, Events en individuele Coaching voor particulieren en bedrijven of instellingen. Alle activiteiten bieden we zowel voor particulieren als bedrijven en instellingen aan.

Mindful Run en -Walk cursussen, clinics en coaching wordt aangeboden door Mindful Run Harderwijk volgens de Mindful Run ® methode: bewegen in de buitenlucht zonder prestatiedruk. Een combinatie van ademhalingstechnieken met oefeningen op basis van Mindfulness, Yoga en Hardlopen of Wandelen. Een bewustwordingsproces komt op gang waardoor jij weer (meer) in je kracht komt te staan. Dat is in het kort waar het bij de effectieve Mindful Run methode om draait. Resultaat? MINDER STRESS en MEER ENERGIE, rust in het hoofd, rust in het lijf. 

Mindful Run Harderwijk biedt vijfweekse groepscursussen aan. Circa 1,5 uur per week. De cursus is er in verschillende vormen:

Mindful Walk

Mindful Run

Elke cursus kan zowel individueel als in groepen gevolgd worden. Ook groepscursussen voor particulieren, bedrijven en instellingen op maat zijn mogelijk.

Maatwerk op individueel niveau bieden we in de vorm van:

Mindful Run Wandelcoaching

Ook hierop kan je je als particulier of via je werk inschrijven.

 

Powerwalk wordt aangeboden door Powerwalk Club Harderwijk. PowerWalk is trending en wordt ook wel het nieuwe hardlopen genoemd. PowerWalken is een intensieve manier van bewegen, waarbij je in een stevig tempo doorwandelt en je je armen intensief meebeweegt. Op deze manier verbetert ongemerkt je conditie.

Het wandelen wisselen we af met krachtoefeningen, waardoor je spieren sterker worden en ook je houding verbetert. Met PowerWalken hou je altijd 1 voet aan de grond waardoor het minder belastend is voor je gewrichten. Iedereen kan het dus doen! In lessen van een uur werk je aan je conditie en train je spieren, hart en longen voor een gezonder en fitter leven.