Startpagina

Welkom bij Focus op Bewegen, aanbieder van verscheidene cursussen, Powerwalk, clinics, events en individuele coaching voor particulieren en bedrijven of instellingen.

Mindful Run en -Walk cursussen, clinics en coaching wordt aangeboden door Mindful Run Harderwijk 
volgens de Mindful Run ┬« methode: bewegen in de buitenlucht zonder prestatiedruk. Een combinatie van ademhalingstechnieken met oefeningen op basis van Mindfulness, Yoga en Hardlopen of Wandelen. Een bewustwordingsproces komt op gang waardoor jij weer (meer) in je kracht komt te staan. Dat is in het kort waar het bij de effectieve Mindful Run methode om draait. Resultaat? MINDER STRESS en MEER ENERGIE, rust in het hoofd, rust in het lijf. 

Mindful Run Harderwijk biedt vijfweekse groepscursussen aan. Circa 1,5 uur per week. De cursus is er in verschillende vormen:

1.   Mindful Walk

2.   Mindful Powerwalk

3.   Mindful Run

Elke cursus kan zowel individueel als in groepen gevolgd worden. Ook groepscursussen voor particulieren, bedrijven en instellingen op maat zijn mogelijk.

Maatwerk op individueel niveau bieden we in de vorm van:

4. Mindful Run Wandelcoaching

Ook hierop kan je je als particulier of via je werk inschrijven.


Powerwalk wordt aangeboden door Powerwalk Club HarderwijkPowerWalk is trending en wordt ook wel het nieuwe hardlopen genoemd. PowerWalken is een intensieve manier van bewegen, waarbij je in een stevig tempo doorwandelt en je je armen intensief meebeweegt. Op deze manier verbetert ongemerkt je conditie. Het wandelen wisselen we af met krachtoefeningen, waardoor je spieren sterker worden en ook je houding verbetert. Met PowerWalken hou je altijd 1 voet aan de grond waardoor het minder belastend is voor je gewrichten. Iedereen kan het dus doen!

In lessen van een uur werk je aan je conditie en train je spieren, hart en longen voor een gezonder en fitter leven.

 

Kijk voor meer informatie over Mindful Run, Mindful Walk, Mindful Wandel Coaching Clinics en bedrfijfsmogelijkheden op onze website.

 

 

 



  

 

FOB logo

 

 

AGENDA


Mindful Run: 5-weekse cursus
Start zondagmorgen 1 november, 09:30-11:00 uur in Hulshorst
Klik hier voor meer info

Mindful Walk: 5-weekse cursus
Start zondagmiddag 1 november, 13:30-15:00 uur in Harderwijk
Klik hier voor meer info

Mindful Walk: 5-weekse cursus
Start maandagavond 9 november, 19:00-20:30 uur in Ermelo
Klik hier voor meer info

Mindful trailRun clinic
Zaterdagmorgen 7 november, 09:30-12:00 uur in Harderwijk
Klik hier voor meer info

 

 

mindful run logo Harderwijk 
 
 
 
 
mindful walk logo

 

 

 

 

        De Powerwalk Club Harderwijk logo1

Mindful trailRun
mindful run maskers
Ouder kind clinic